jak nie

Ok. Obserwuj organizm jak reaguje. Jezeli bedzie cos nie tak to koryguj wegle.

dieta zawsze ma sens to co napisałeś za to nie ma większego sensu jak coś robisz to porżadnie

Gdzieś słyszałem, że cukry z białkiem po treningu najlepiej spożywać 30min po treningu, oczywiście mogę się mylić. Wybacz chodziło mi o produkty które zawierają białko, a nie nabiał. Chodziło mi o to, że pod wieczór ograniczam ww, a mięcho jest według mnie też jak najbardziej ok.

jak wymiana, to na co? mam sporo nie będę tu pisał bo znowu bana dostanę :d

Z tą kalorycznością napojów dziwna sprawa. Przynajmniej u mnie z nimi czy bez nie ma roznicy na masie zwlaszcza jak starasz sie nimi przeskoczyć zapotrzebowanie kaloryczne w przypadku stagnacji wagi. Bazowo proponuje jedzeniem wykraczac poza zapotrzebowanie a reszte robić z napojów obojętnie jakich :)

Jak wyżej już wspomniano to nic nie stoi na przeszkodzie aby wykonywać treningi już następnego dnia po oddaniu krwi jednak po pierwszym razie może być potrzebny większy odpoczynek [...]

zeby nie zakladac tematow jak wyglada ten plan PON Przysiad 5 x 5 Wyciskanie leżąc, pozioma 5 x 5 Wiosłowanie oburącz 5x5 Wyciskanie wasko 5x5 Dod - 3-5 serii uginania ramion lub innego ćwiczenia na bicepsa SR martwy ciag na prostych nogach Wyciskanie lezac głową w górę 4 x 5 Martwy Ciąg klasyczny 5 x 5 Dod- podciąganie na drążku nachwytem , [...]

ja brałem nie miałem takich objawów. ale może mieć jako skutek uboczny niepamiętam dokładnie jak się to nazywa ale chodzi o przerost języka także ostrożnie z tym. sam brałem bo miałem problemy z nadciśnieniem także się pointeresowalem trochę w tej sprawie Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-06-08 20:09:06

Jak masz możliwość dobre było by wpc nie obciąży Ci zbytnio żołądka

no chce wiecej kcal .. moje zapotrzebowanie to 3000/3200 i dolozylem troszke zeby przybierac maski... ale jak obciac sniadanie kurcze bo nie wyrobie z tym

no zobacze jak bedzie ale mysle ze dupie sie nie oprze

ja wywalilem obydwa. zaloz jeszcze raz w dziennikach i ban leci. i poczytaj troche a nie piszesz posty z dupy bo jesli taki sam zalozysz jak tamte to pewnie i tak poleca

Biceps - chwyt młotkowy. Osobiście wole hantlem. Na triceps można tym ćwiczyć. Widziałem też, jak ludzie zakładali na tą sztangę większe ciężary i robili nią wiosłowanie jednorącz w opadzie bo nie mieli wystarczająco ciężkiego hantla :)

[...] o niczym nie świadczące objawy. O cukrzycy można mówić gdy ma się podwyższony poziom cukru we krwi powyżej normy , badanie wykonuje się kilkukrotnie, z reguły rano na czczo i 2-3 godziny później, a stwierdzić musi lekarz. Pogorszeie wzroku to może być ewentualnie powikłanie cukrzycy, podobnie jak zmęczenie. Nalot na języku to w ogóle bzdura.

A rozrabiasz w szklance? Zainwestuj w shaker,ostrowia znakomicie sie w shakerze rozpuszcza. Jak na razie nie masz mozliwosci to nasyp najpierw w szklanke białko i zalej mlekiem.Albo jakies wieksze naczynie weź.

ok potem pomierzę koszulki i zobaczę co i jak bo teraz nie mam czasu. pzdr.

Ochraniaczy sie nie formuje. Owszem na początku mogą być zbite ale po paru treningach same się dopasują jak trzeba.

Jeśli masz piszczelówki z sosnowej deski to rzeczywiście trzeba uformować i wystrugać by pasowały. Jeśli jednak masz z gąbki, jak 99,9% userów SFD, to nie musisz się bać, bo są dopasowane wystarczająco.

[email protected] O gościu widzę, że masz dużo do gadania. Po co coś piszesz o kimś jak nawet go nie znasz. Tak czyje, że właśnie jesteś takim "sezonowym pakerem".

Jak noga zimna moze krew nie dopływa, lepiej się udaj do lekarza i niech Ci założą poprawnie.